JURNAL SECURITY | Musim hujan sudah tiba! Bagi banyak orang, hujan mungkin terasa menyegarkan dan memberi suasana romantis. Namun, bagi satpam yang bertugas di luar ruangan, musim ini biasanya membawa tantangan tersendiri.
Satpam yang berjaga harus tetap memiliki kondisi prima untuk menjaga para penghuni yang ada di lokasi kerja. Dengan mengetahui bagaimana cara satpam menjaga kesehatan di musim hujan, akan bisa menjadi langkah antisipasi satpam untuk tetap terjaga kesehatannya.
Bagaimana cara mereka menjaga kesehatan dan tetap sigap meskipun cuaca tidak bersahabat? Yuk, kita bahas!
1. Pakai Jas Hujan dan Payung
Jas hujan itu nggak cuma sekadar aksesori, tapi penting buat melindungi tubuh dari basah dan dinginnya hujan. Jas hujan yang bagus bisa menjaga tubuh tetap kering dan hangat, sehingga terhindar dari risiko masuk angin atau flu. Payung juga bisa jadi tambahan penting, terutama buat melindungi wajah dan kepala dari percikan air, terutama saat harus berpatroli atau berpindah lokasi. Jadi, pastikan jas hujan dan payung selalu siap di dekat pos jaga, ya.
2. Pakai Sepatu Anti-Air
Musim hujan sering bikin genangan air di mana-mana, yang mungkin mengandung kuman atau bakteri. Sepatu anti-air atau sepatu boots bisa bantu melindungi kaki dari basah dan kotoran yang ada di air genangan. Kalau kaki tetap kering, risiko penyakit kulit atau infeksi bisa lebih rendah. Lagipula, sepatu anti-air bikin lebih nyaman dan nggak licin saat berjalan, yang penting banget buat keamanan.
3. Sedia Pakaian Ganti
Meski udah pakai jas hujan, terkadang air masih bisa merembes dan bikin baju jadi agak lembap. Kalau tubuh basah atau lembap dalam waktu lama, bisa bikin tubuh menggigil atau gampang masuk angin. Pakaian ganti, seperti kaos atau baju dalam yang bersih, bisa bikin badan jadi lebih nyaman dan sehat. Jadi, sediakan setidaknya satu pakaian ganti di pos jaga buat jaga-jaga!
4. Minum Vitamin atau Suplemen
Musim hujan sering bikin daya tahan tubuh menurun. Vitamin C atau multivitamin lainnya bisa bantu menjaga imun tubuh supaya nggak gampang sakit. Selain itu, penting juga buat makan makanan bergizi setiap hari—terutama buah dan sayur—supaya nutrisi tubuh tetap tercukupi. Kalau perlu, bisa konsultasi ke klinik atau apotek untuk suplemen yang cocok.
5. Tetap Aktif dan Bergerak
Meskipun cuaca hujan, tugas menjaga keamanan tetap harus dilakukan. Satpam sering kali harus berjalan-jalan memeriksa area yang berbeda. Dalam kondisi ini, penting untuk tetap bergerak agar tubuh tetap hangat. Bergerak bukan hanya membantu untuk menghindari kedinginan, tetapi juga menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Jadi, jangan malas untuk berjalan, meskipun hujan mengguyur!
6. Konsumsi Makanan Bergizi
Musim hujan identik dengan cuaca dingin, yang terkadang membuat napsu makan meningkat. Kesehatan bisa terjaga dengan konsumsi makanan yang bergizi. Untuk satpam, memilih makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral sangat penting. Makanan seperti sup hangat, sayur rebus, dan buah-buahan bisa memberikan tenaga serta meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa untuk tetap tercukupi kebutuhan cairan, meskipun saat hujan, kita juga memerlukan cukup air untuk menjaga tubuh tetap hidrat.
7. Istirahat yang Cukup
Kesehatan fisik saja tidak cukup, kesehatan mental juga sangat penting bagi satpam. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup di antara shift. Tidur yang berkualitas dapat meningkatkan sistem imun dan membuat kita lebih siap menghadapi hari-hari yang basah dan dingin. Jika memungkinkan, ambil waktu sejenak untuk bersantai dan melepaskan stres. Mendengarkan musik atau membaca buku bisa menjadi pilihan yang baik.
8. Menjaga Kebersihan Diri
Setelah bertugas di luar ruangan yang basah dan licin, menjaga kebersihan diri sangatlah penting. Mencuci tangan secara berkala dan menjaga kebersihan pakaian dapat mencegah penyebaran penyakit. Saat pulang ke rumah, pastikan untuk mengganti pakaian basah dan mandi untuk menghilangkan kuman yang mungkin menempel. Kebiasaan baik ini tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga orang-orang terdekat.
9. Cek Kondisi Pos Jaga
Hujan terus-menerus bisa bikin pos jaga jadi lembap atau bahkan bocor. Lembap ini bisa jadi sarang nyamuk dan berbagai kuman. Cek atap dan dinding pos jaga secara berkala buat memastikan nggak ada kebocoran atau area lembap. Pastikan juga ventilasi pos jaga baik supaya udara tetap segar dan nggak pengap. Kebersihan pos juga penting, terutama buat mencegah datangnya nyamuk atau serangga lain yang sering muncul di musim hujan.
10. Tetap Optimis dan Penuh Semangat
Meskipun bekerja di tengah hujan bisa jadi melelahkan, penting untuk tetap mempertahankan sikap positif. Dengan cara berpikir yang optimis, satpam bisa lebih menikmati pekerjaan mereka meskipun situasinya tidak ideal. Berbicara dengan rekan-rekan, berbagi cerita lucu, atau sekadar tertawa bersama bisa meningkatkan mood dan membuat tugas terasa lebih ringan.
Musim hujan mungkin menjadi tantangan bagi satpam, tetapi dengan menjaga kesehatan dan kebersihan, mereka tetap bisa menjalani tugas dengan baik. Mulai dari perlengkapan yang tepat, pola makan bergizi, istirahat yang cukup hingga sikap positif, semua hal ini berkontribusi pada kesehatan dan kinerja mereka. Jadi, untuk semua satpam di luar sana, tetap semangat dan jaga kesehatan ya! Hujan mungkin datang, tetapi semangat kita tidak boleh surut!
