Jurnal Security
No Result
View All Result
15 May 2025
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNATIONAL
  • SATPAM
    • TIPS SATPAM
    • CERITA SATPAM
    • FACEPAM
  • POLRI
    • TNI
    • REGULASI
  • ASOSIASI
    • KOMUNITAS
  • INDUSTRI
    • GIAT BUJP
    • LOWONGAN KERJA
  • INSPIRATION
  • KRIMINAL
    • MODUS
    • NARKOBA
  • RAGAM
    • TEKNOLOGI
    • SECURITY SYSTEM
    • CYBER
    • BISNIS
    • KESEHATAN
  • BLOKNOTE
    • KOLOM OPINI
Jurnal Security
ADVERTISEMENT
Home RAGAM KESEHATAN

Olahraga Lari Pagi, Solusi yang Sibuk Ngantor

24/02/2017
in KESEHATAN
A A
Olahraga Lari Pagi, Solusi yang Sibuk Ngantor
162
SHARES
Ayo ShareShare YukAyo ShareShare Yuk

JURNALSECURITY.com| Sering merasa kesulitan untuk menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga? Mungkin segala kesibukan dan rutinitas padat di kantor menghalangi niat kamu untuk berolahraga untuk menjaga bentuk tubuh ideal.

Jika berolahraga di pusat kebugaran setelah jam kantor dirasa tidak memungkinkan dan menyita waktu, mungkin kamu bisa mempertimbangkan lari pagi sebagai alternatif. Cobalah untuk bangun lebih awal dari biasanya dan mulai lakukan aktivitas menyehatkan ini.

Kamu bisa memulainya dengan berlari dalam komplek atau area yang dekat dengan tempat tinggal kamu. Pagi hari memang menjadi waktu yang paling tepat, karena tak akan berbenturan dengan aktivitas kamu.

Jika rutin dilakukan, lari pagi ternyata memiliki banyak manfaat, lho. Seperti ampuh membakar kalori, memperbaiki mood, menghilangkan stres, dan meringankan gangguan tidur alias insomnia. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan kegiatan bermanfaat ini minimal tiga kali seminggu dengan durasi paling singkat satu jam.

Jika ingin sukses memperoleh berat badan ideal lewat lari pagi, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.

Penyebab utama kegagalan dalam memperoleh tubuh ideal adalah ketidakdisiplinan. Usahakan untuk membuat jadwal dan target yang harus dicapai. Misalnya, tetapkan frekuensi lari minimal tiga kali seminggu dengan jarak tempuh yang semakin bertambah.

ArtikelLain

Makanan yang Cocok di Musim Hujan untuk Stamina Tubuh

Makanan yang Cocok di Musim Hujan untuk Stamina Tubuh

16 December 2024
satpam jaga kesehatan

Pentingnya Kesehatan Satpam dalam Bertugas Pengamanan

4 December 2024
Ayam Bakar atau Ayam Goreng: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Ayam Bakar atau Ayam Goreng: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

11 December 2024
Manfaat Olahraga bagi Satpam dalam Menjaga Kesehatan

Manfaat Olahraga bagi Satpam dalam Menjaga Kesehatan

15 November 2024

Misalnya, di minggu pertama kamu menetapkan target berlari sejauh 2km, mungkin di minggu berikutnya kamu mulai bisa menambah jarak tempuh sebanyak 500 meter. Lakukan secara perlahan ya, agar tubuh kamu tidak kaget dan terbiasa.

Untuk menghindari rasa bosan, ada baiknya kamu selalu berlari di area yang berbeda-beda. Sepatu yang pas dan nyaman juga amat penting untuk diperhatikan. Karena kaki merupakan elemen utama dalam olahraga yang satu ini, bukan?

Dan yang terpenting, lari akan berdampak maksimal hanya jika kamu mengimbanginya dengan asupan makanan yang sehat. Perhatikan jumlah kalori dari makanan yang kamu santap. Jangan sampai jumlahnya melebihi kalori yang kamu bakar, karena semua usaha yang kamu lakukan sia-sia. [FR]

Sumber kumparan.com

Tags: lari pagiolahraga
SendShare71ShareTweet38

Redaksi

Anda punya info menarik seputar satpam berprestasi, giat perusahaan BUJP atau komunitas satpam? Kirimkan rilis tulisannya ke email beritasatpam@gmail.com. Terima kasih

RelatedPosts

Pinggang Sakit Saat Duduk Lama? Ini Sebabnya

Pinggang Sakit Saat Duduk Lama? Ini Sebabnya

18 January 2017
Mengenal Kesehatan dan Keselamatan Kerja

Mengenal Kesehatan dan Keselamatan Kerja

20 November 2016
Resiko Pekerjaan yang Menuntut Banyak Berdiri

Resiko Pekerjaan yang Menuntut Banyak Berdiri

11 February 2020
Jadwal Kerja Malam, Siapa Takut?

Jadwal Kerja Malam, Siapa Takut?

7 February 2020
5 Hal Anda Perlu Ketahui Sebelum Kerokan

5 Hal Anda Perlu Ketahui Sebelum Kerokan

22 January 2017
Satpam Perketat Pengamanan Kawasan Tanpa Rokok

Satpam Perketat Pengamanan Kawasan Tanpa Rokok

1 July 2017
Tidur Lagi Usai Subuh, Sehatkah?

Tidur Lagi Usai Subuh, Sehatkah?

21 November 2016
Menkes Buka Pameran Kesehatan dan Alat Kesehatan

Menkes Buka Pameran Kesehatan dan Alat Kesehatan

18 November 2016
Ayam Bakar atau Ayam Goreng: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Ayam Bakar atau Ayam Goreng: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

11 December 2024
Penelitian: Shift Kerja Pendek Sebabkan Sering Sakit

Penelitian: Shift Kerja Pendek Sebabkan Sering Sakit

27 November 2016
Next Post
Pengamanan Presiden Saat Hadiri Tanwir Muhammadiyah di Ambon

Pengamanan Presiden Saat Hadiri Tanwir Muhammadiyah di Ambon

Memilih CCTV yang Tepat Untuk Keamanan Rumah

Pencuri Uang Kuno di Museum BI Ditangkap

Security Bandara Cekal Anggota DPRD karena Gurauan Bom

Security Bandara Cekal Anggota DPRD karena Gurauan Bom

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

jasa SEO DM Labs

Berita Populer

Masa Depan Satpam Bila Presiden Prabowo Menghapus Outsourcing

Masa Depan Satpam Bila Presiden Prabowo Menghapus Outsourcing

by Redaksi
5 May 2025

Pentingnya Sikap dan Gestur yang Baik dari Petugas Satpam

Pentingnya Sikap dan Gestur yang Baik dari Petugas Satpam

by Redaksi
18 April 2025

Apa Itu Security dan Tugasnya Ini Penjelasannya

Apa Itu Security dan Tugasnya? Ini Penjelasannya

by Redaksi
24 April 2025

Arie Hakim Faturachman

Joged Bersama Preman

by Redaksi
24 April 2025

53 Satpam di Kukar Ikuti Gada Pratama, Ini Pesan Bupati Edy Damansyah

53 Satpam di Kukar Ikuti Gada Pratama, Ini Pesan Bupati Edy Damansyah

by Redaksi
24 April 2025

selamat hari buruh, satpam

Selamat Hari Buruh, Satpam Indonesia

by Redaksi
4 May 2025

Masa Depan Security Outsourcing, Dihapus atau Direformasi

Masa Depan Security Outsourcing, Dihapus atau Direformasi?

by Redaksi
4 May 2025

keamanan masa kini

Keamanan Masa Kini: Integrasi Teknologi dalam Profesi Satpam

by Redaksi
29 April 2025

Mengenal Jenjang Karier Satpam

Mengenal Jenjang Karier Satpam: Profesi yang Terus Dibutuhkan

by Redaksi
18 April 2025

Qurban Aman Tahan Lama Solusi Cerdas dari IZI untuk Daerah Pedalaman

Qurban Aman Tahan Lama: Solusi Cerdas dari IZI untuk Daerah Pedalaman

by Redaksi
6 May 2025

ARSIP

JASA ARTIKEL SEO

Mau website usaha Anda mudah ditemukan dalam mesin pencari Google? Digital Media Labs melalui Web Syndication melayani jasa penulisan artikel SEO.
Hubungi kami di: 085900018001

Web Syndication:

jurnalsecurity.com
promoukm.com
indonesiasentris.com
destinasiindnesia.com
caramakan.com
carasehat.net
seputarhalal.com
rumahayah.com
inilahkita.com
beritakamera.com
inibekasi.com
beasiswakampus.com

YOUTUBE

https://youtu.be/9ssSGvShxlw
Jurnal Security

© 2016 Jurnal Security | By Digital Media Labs

Navigate Site

  • TENTANG KAMI
  • REDAKSI
  • DISCLAIMER
  • ENGLISH

Follow Us

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNATIONAL
  • SATPAM
    • TIPS SATPAM
    • CERITA SATPAM
    • FACEPAM
  • POLRI
    • TNI
    • REGULASI
  • ASOSIASI
    • KOMUNITAS
  • INDUSTRI
    • GIAT BUJP
    • LOWONGAN KERJA
  • INSPIRATION
  • KRIMINAL
    • MODUS
    • NARKOBA
  • RAGAM
    • TEKNOLOGI
    • SECURITY SYSTEM
    • CYBER
    • BISNIS
    • KESEHATAN
  • BLOKNOTE
    • KOLOM OPINI

© 2016 Jurnal Security | By Digital Media Labs